Prosinec 2012

Merry Christmas

23. prosince 2012 v 10:20
Tumblr_mfh5j4ckt41reamfmo1_500_large

Pár dní tu nebudu, nebudu řešit blog a podobné blbosti a přála bych si, aby aspoň část z vás na tom byla podobně :)

17. - 22.12.- busy days - day 14

22. prosince 2012 v 10:59
Tenhle týden byl úžasný a šílený zároveň - celé dny jsem jen někde běhala a něco zařizovala, učila se na desítky testů a spala 3 hodiny denně. Tohle obsáhlo úplně všechno, takže je jasné, že na nějaké cvičení jsem neměla ani pomyšlení, psaní na blog jsem zavrhla hned v pondělí ráno a nákupům vánočních dárků jsem se vyhnula obloukem.

Ale dneska si chci konečně zacvičit, hezky jíst a doklidit pokoj, ležím ještě v posteli, tak mám spoustu řečí :D Ale mám to naplánované a já když si něco naplánuju, tak to dodržím, to zase jo, takže dneska to bude vypadat takhle.

exercise bike 45 minut
pilates 30 minut
úklid :D
těstoviny, cherry rajčátka, parmazán
tvaroh s borůvkama
nastrouhaná mrkev
cottage, domácí chléb, spousta zeleniny

Tak a teď jdu do sprchy a konečně něco dělat. :D

Sizes, weight - 22.12.2012

22. prosince 2012 v 10:30
cca 160 cm

-9.12.15.12.22.12.
váha59,9 (30,2)58,3 (28,8)57,7 (28,6)
prsa868686
pas717070
nejš. břicho888786
stehna575555
lýtko3938,538
zadek979493

Tohle byl tak hektický týden, že jsem neměla žádný cílený pohyb, ale pořád jsem někde běhala a něco zařizovala, učila se na desítky testů nebo spala cca 3 hodiny denně. Vážně jsem ráda, že už to mám za sebou.

P.S. Stále nemám ani jeden dárek.

15. a 16.12. - exercise bike II - day 7 a 8

16. prosince 2012 v 9:12
15.12.2012
exercise bike 60 minut
stretching 30 minut
jogurt, banán, brusinky, ovesné vločky
těstoviny, rajčata, bazalkové pesto, parmazán
tvaroh se skořicí
cottage, domácí chléb, zelenina

Udělala jsem si sobotu přesně podle mých představ! Dopoledne jsem jela za kamarádkou do města, do oběda jsme byla zpátky a potom si pustila filmy :)

16.12.2012
exercise bike 20 minut
úklid
míchaná vejce, zelenina, domácí celozrnný chléb
špagety, sušená rajčata, parmazán
ovofit
šopský salát, domácí chléb

Dneska musím dohnat učení, poslední vánoční úklid a spoustu dalších věcí.



Sizes, weight - 15.12.2012

15. prosince 2012 v 9:22
cca 160 cm

-9.12.15.12.22.12.
váha59,9 (30,2)58,3 (28,8)
prsa8686
pas7170
nejš. břicho8887
stehna5755
lýtko3938,5
zadek9794

Miluju začátky - vždycky to jde rychle dolu :D Jsem sakra moc spokojená, že se mi pohnuly stehna a maličko i lýtka! Z nohou mám totiž největší blok.

14.12. - exercise bike - day 6

14. prosince 2012 v 11:56
exercise bike 60 minut
pilates 30 minut
jablko, banán, domácí jogurt, ovesné vločky, slunečnicová semínka
bramborové špalíčky, strouhanka s cukrem (ano, vážně to takhle jím dohromady, jedno z jídel, které jsem si udělala po nějakolika letech)
kokosový muffin
tvaroh se skořicí
hrachová polévka, šopský salát

Dneska to mám takové zvláštní, ale těším se na ten muffin, celkově jich dneska budu péct 36, tak ten jeden chci ochutnat :) I když je pátek, tak mě čeká dneska učení, mám toho tolik, že to jinak nejde :/ Zítra váha a míry po týdnu.

13.12. - walking - day 5

13. prosince 2012 v 16:51
walking cca 90 minut
abs pilates 15 minut
jablko, mandarinka, domácí jogurt, ovesné vločky, slunečnicová semínka
jablko
knäckebroty, lučina, hromada zeleniny
jogurt, pomeranč
mozzarella, 2 rajčata, 2 celozrnné housky

Taky je u vás taková zima? Chodila jsem hodinku a půl venku a málem jsem umrzla a to jsem byla hodně oblečená.
Jak se dařilo vám?

12.12. - abs pilates - day 4

12. prosince 2012 v 15:08
abs pilates 45 minut
jablko, domácí jogurt, ovesné vločky, slunečnicová semínka
polévka hovězí s nudlemi, sojové maso po čínsku, dušená rozinková rýže
2 knäckebroty, eidam, cherry rajčata
kuskus se zeleninou

Po dlouhé době dneska cítím svaly na břiše a mám z toho radost :D za chvíli letím ven, musím zařídit spostu věcí a potom se ponořím zase do učení, nic jiného už asi nestihnu. A jinak nejsem moc spokojená s jídelníčkem, ani nevím proč.

11.12. - stretching - day 3

11. prosince 2012 v 14:39
stretching 40 minut
jablko, domácí jogurt, ovesné vločky, slunečnicová semínka
3 celozrnné pšeničné plátky
2 kaiserky, lučina, spousta zeleniny

Mám toho dneska tolik, že jsem nestihla zajít na oběd, ani se ve škole dopoledne najíst. Teďka jsem ve vlaku, tak mám chvíli čas, ještě toho musím spoustu zařídit, ale ten stretching rozhodně stihnu! Už se na to těším.

10.12. - Cardio Kickbox - day 2

10. prosince 2012 v 15:49
Cardio Kickbox
40 minut pilates
-jablko, domácí jogurt, ovesné vločky, slunečnicová semínka
-banán
-kuskus se zeleninou
-cottage, zelenina, knäckebroty

Odpadla mi hodina, takže jsem mohla dneska vyzkoušet ten Cardio Kickbox, který jste mi doporučovaly a je to rozhodně to nejlepší, co jsem od Jill zkoušela.