Březen 2013

Week 11.-17.3.2013

10. března 2013 v 12:41
-naběhat 20 km
-2× jóga
-21 l vody
-3× abs

PONDĚLÍ
ovesná kaše (jablko,skořice)
clz bageta
houska, eidam
mozzarella, houska, rajčata
řecký jogurt
red bull
_3 l vody
_abs vol I

ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
SOBOTA
NEDĚLE

Tumblr_mjfy926rkk1s3jo7bo1_1280_large

Your mistakes should be your motivation, not your excuses.

8. března 2013 v 13:17
Tolik lidí mi říká, jak by chtělo můj život.
Tolik lidí mi říká, jak mě obdivují, že neztrácím sama sebe,
že mám svůj styl snad ve všem,
že dokážu říct svůj názor,
že zvládám tolik věcí,
že by chtěli taky v létě objíždět festivaly,
jezdit do zahraničí na koncerty
a milion dalších věcí, na které si vzpomenou.
Jen se usměju a odpovídám, že to není pravda.
Já totiž nejvíc nezvládám sama sebe už několik let, tak jsem se s tím snad už naučila žít.
Co by asi říkali, kdybych jim řekla celý příběh?
O tom, že jsem ztratila toho nejlepšího člověka na světě a tím se všechno zhroutilo.
O tom, že nejsem schopná týden normálně jíst bez toho, abych na to nemyslela?
O tom, že v tom všem hnusu žiju od jedenácti..
Co by říkali lidé pak?
560174_216084228536516_267940203_n_large

Week 4.-10.3.

4. března 2013 v 19:11
POSTUPNĚ TO AKTUALIZUJU!

PONDĚLÍ
jogurt, vločky, oříšky
houska
bebe dobré ráno ořískové s medem
mozzarella, rajčata, knäckebroty
_běh - 4,4 km

ÚTERÝ
jogurt, vločky, oříšky, jablko
houska, cottage
wasabi oříšky, trubičky
houska, gervais, rajčata
_chůze

STŘEDA
‎ovesná kaše, jablko, skořice
houska, gervais, paprika
kuskus se zeleninou
jablko, kus margotky (jedna z věcí, co jsem neměla roky, vážně už to mi to nechutná :D)
cottage, rajčata, houska
_chůze

ČTVRTEK
ovesná kaše, jablko, skořice
houska, gervais
brambory, dušená zelenina
lžička nugátu, bebe dobré ráno
topinky, niva, eidam, rajčata, okurka, paprika

PÁTEK
půlka housky
rohlík, eidam
2× špagety, italská omáčka
clz. bageta, eidam, niva, cherry rajčátka, okurka, papriky
dva perníčky, trubičky
_tabata (squats), ab burner 15 min

SOBOTA
řecký jogurt, vločky
zelenina, tofu, jogurt
banán s nugátem :D
bageta, sýry, zelenina
půlka pomeranče, kousek jablka
_běh 1,1 km :DD (vážně to u nás ještě nejde), ab burner 15 min, pilates 15 min

NEDĚLE
míchaná vajíčka, 1/2clz. rohlík, rajčata, okurkový salát
1/2 clz rohlíku, nugát

Tumblr_m6riw7ngxb1rrwn1xo1_500_large

Next weeks

3. března 2013 v 11:13
zelenina
ovoce
jogurty
tvaroh
cottage
mozzarella
tofu
sojové výrobky
mandle
vlašské ořechy
ovesné vločky
slunečnicová semínka
kuskus
jáhly
knäckebroty
těstoviny

voda
zelený ječmen
syrovátka
zelený čaj
kefír

běh
jóga
pilates
chůze

Nedaří se mi. V ničem. Léto se blíží. Mám zdravotní problémy pořád kvůli své váze. Jo a jsem hrozně pozitivní :D

25.2. - 3.3. 2013

3. března 2013 v 10:56
po - běh
út - jóga
st - běh
čt - běh
pá - fail
so - práce
ne - fail

přibírám a nevím, co s tím.